Степ аэробика
 | Степ-аэробика является одним из самых популярных видов аэробики, оскольку позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Степ-аэробика представляет собой различные варианты шагов, подъёмов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Степ-аэробика может включать упражнения из базовой аэробики, представлять собой тренировку, ориентированную на развитие выносливости или давать интенсивную нагрузку в комбинации с атлетической подготовкой. Степ-аэробика так же может сочетать в себе элементы танца, а также, силовую нагрузку с использованием гантелей. Для повышения или понижения нагрузки необходимо изменить высоту платформы. Это позволяет заниматься в одной группе людям с разным уровнем подготовки и обеспечивает индивидуальный подход в занятиях. Реуглярные занятия степ-аэробикой улучшают работу сердца, лёгких, а так же снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Вы быстро теряете калории и избавляетесь от лишнего веса. >>>к расписаниям занятий |
Приносим свои извинения. Страница находится в стадии наполнения.
