Занятия шейпингом предназначены для физического совершенствования человека посредством коррекции формы его тела. Основной целью шейпинга является создание формы и рельефа фигуры. В процессе тренировки в определённой последовательности прорабатываются различные мышечные группы.

Отличительная черта – локальная нагрузка на каждую мышечную группу, определённый пульсовой ритм (130-140 уд/м), строго установленная последовательность упражнений, двухразовая тренировка (катаболическая и анаболическая). Каждое упражнение выполняется до полного утомления мышц.

Во время занятия происходит уменьшение подкожно-жирового слоя при катаболической тренировке, увеличение мышечной массы при анаболической тренировке, увеличение силы и выносливости мышц.

Девиз занимающихся шейпингом – «Смотри на себя с удовольствием!».

>>>к расписаниям занятий