Аквагимнастика для беременных- специальный курс подготовки к родам для будущих мам. Это щадящая и в то же время эффективная физическая нагрузка для будущих мам, включающая в себя аквааэробику, суставную гимнастику, упражнения на задержку дыхания и релаксацию. Занятия в бассейне являются отличным дополнением к курсу подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине огромна. Занятия направлены на:
улучшение осанки, укрепление мышц спины и живота;
снятие напряжения с поясничного отдела позвоночника;
тренировку мышц промежности и малого таза;
профилактику гипоксии у плода;
обучение релаксации;
обучение навыку задержки дыхания;
быстрое восстановление после родов.
Гимнастика для беременных - щадящие комплексы упражнений, разработанные с учетом сроков беременности и направленные на:
растяжку;
укрепление мышц спины, живота и груди;
обучению правильному дыханию и релаксации.
Йога для беременных - простые асаны для беременных, которые укрепляют внутренние мышцы, разрабатывают суставы и мягко растягивают мышцы. Занятия подарят Вам ощущение спокойствия и гармонии.
Восстановление после родов Главное желание женщины после родов - быстро вернуться в форму. В этом помогут следующие виды фитнеса:
бодифлекс - дыхательная гимнастика, особое внимание уделяется мышцам живота;
пилатес и фитбол - тренировки в медленном темпе, для улучшения гибкости, укрепления мышц и формирования красивой осанки;
йога.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером.
Приносим свои извинения. Страница находится в стадии наполнения.
