ЙОГА

Слово «йога» несет в себе значение единения или сочетания и, таким образом, означает интеграцию всех сторон человеческой сущности и гармонию на каждом уровне. Многие считают йогу набором физических упражнений, требующих силы, гибкости и равновесия. Многие также знают, что она основана на глубоком дыхании, расслаблении и медитации. Все это важные аспекты Хатха-йоги.
Для получения положительного эффекта от занятий совсем необязательно изучать санскрит или индийскую философию. Люди обращаются к ней, чтобы научиться легко расслабляться и улучшить здоровье. Позы помогут вам улучшить здоровье, не зависимо от того, используете ли вы свое окрепшее тело, чтобы продвигаться по пути духовного совершенствования или просто для того, чтобы получать больше удовольствия от работы и отдыха. Дыхательные упражнения и расслабление дают вам контроль над сознанием, необходимый для медитации, но вы можете воспользоваться этими методами просто для укрепления здоровья и снятия стресса.

Урок Fit Yoga построен на основе системы Хатха-йоги и направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. В процессе выполнения поз вытягиваются как мышечные, так и нервные волокна, расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, что оказывает положительное влияние на самочувствие и внешность.
Практика древних асан поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.Комплексный эффект воздействия асан заключается в том, что во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни.
По воздействию занятия йогой резко отличаются от спортивных тренировок тем, что тело становится отдохнувшим, а ум - ясным и готовым к творческой деятельности.

>>>к расписаниям занятий









Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
                                               Copyright © 2006-2009 Аквапарк Волна   
                                               Дизайн сайта - Андрей Задорожный